Kurs realizowany jest w ramach projektu „Kompleksowy Program Rozwoju AWF w Krakowie szansą na zwiększenie potencjału uczelni w regionie” w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój 2014-2020 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego.

Kurs Trenera osobistego przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w klubach sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku. Absolwent może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. 

Po zakończeniu kursu i pozytywnie zdanym egzaminie uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający uzyskany tytuł trenera personalnego z wykazem zrealizowanych przedmiotów, dyplom trenera personalnego oraz plastikowa legitymację.

Uczestnik kursu opanuje umiejętność samodzielnego opracowywania planów treningowych i żywieniowych zaspokajających indywidualne potrzeby klientów, a także będzie potrafił dostosować odpowiednie zabiegi odnowy biologicznej. Będzie również posiadał umiejętność zarządzania procesem treningowym. W sposób profesjonalny będzie umiał ten program praktycznie zrealizować.

Kurs kończy się egzaminem pisemnym (w formie testu) – 2 godz. oraz praktycznym (w formie prowadzenia zajęć o zadanej tematyce) – 8 godzin.

Forma kursu: wykłady, ćwiczenia. – 80 godzin

Ramowe założenia, program kursu

1. Istota treningu personalnego, kompetencje trenera personalnego.
2. Fizjologiczne podstawy treningu rekreacyjnego.
3. Czucie, mobilizacja i stabilizacja ciała oraz poszczególnych stawów.
4. Trójbój siłowy: Przysiad, Martwy Ciąg, Wyciskanie leżąc. Różne odmiany i ich działanie
5. Trening z odważnikami
6. Trening z osobami starszymi oraz z problemami układu ruchu.
7. Trening psycho-fizyczny.
8. Dwubój olimpijski: Rwanie i podrzut.
9. Wady postawy – ocena i korekcja.
10. Trening funkcjonalny – warsztaty.
11. Żywienie w treningu.
12. Obsługa klienta, sprzedaż usług oraz organizacja pracy Trenera Personalnego.
13. Budowanie wytrzymałości i szybkości biegowej.
14. Metody i zasady treningu siłowego. Zasób, technika i asekuracja ćwiczeń.
15. Teoria treningu. Planowanie jakości i objętości mikro, mezo i makrocyklu treningowego
16. Pierwsza pomoc przedmedyczna. Odnowa biologiczna w treningu personalnym.

Dodatkowo, w ramach projektu, ww. przedmiotowy kurs zostanie uzupełniony o następujące dodatkowe elementy:

• wizyty studyjne (np. Kluby Fitness - w łącznym wymiarze 6h)
• spotkania z pracodawcami (w łącznym wymiarze 10h)
• warsztaty praktyczne ze specjalistami połączone z pracą projektową (24h)
• warsztaty przedsiębiorczości (10h)

Grupa docelowa:

Kurs skierowany jest do studentów ostatnich 4 semestrów studiów licencjackich i magisterskich AWF w Krakowie Wydziału Wychowanie Fizyczne i Sport na kierunkach Sport i Wychowanie fizyczne.  Uczestnicy ww. kierunków są premiowani na etapie rekrutacji (+6,5 pkt.) w stosunku do kandydatów innych kierunków studiów o profilu zbieżnym z tematyką przedmiotowego kursu. Ramy projektu zakładają przeszkolenie 4 grup (80 osób) w okresie I.2022-VI.2023.

Kursy będą realizowane co do zasady w dni wolne od zajęć dydaktycznych studentów (weekendy, piątek – niedziela), bądź w godzinach popołudniowych wolnych od zajęć dydaktycznych.

Szczegółowy harmonogram kursu dla grupy szkoleniowej zostanie opublikowany w najbliższym czasie na stronie internetowej projektu lub zostanie przesłany do uczestników zakwalifikowanych do kursu.

Miejsce odbywania kursu, spotkań z pracodawcami, warsztatów przedsiębiorczości i warsztatów praktycznych:

Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha
al. Jana Pawła II 78, 31-571- Kraków

Miejsce wizyty studyjnej zostanie ustalona w najbliższym czasie.

Rekrutacja

1. W Projekcie uczestniczyć mogą studenci czterech ostatnich semestrów studiów I i II stopnia oraz jednolitych studiów magisterskich Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie wskazanych kierunków Wydziału Wychowania Fizycznego i Sportu, jak również innych kierunków studiów, których profil jest zbieżny z tematyką kursu, z zastrzeżeniem premii punktowej tych pierwszych .
2. O wyborze uczestnika do projektu będą decydowały następujące kryteria:

• zaliczone wszystkie przedmioty ujęte w planach studiów w terminie regulaminowym oraz aktywny status studenta

3. Pierwszym etapem naboru jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz podpisanie stosownego oświadczenia o uczestnictwie w projekcie. Przedmiotowe dokumenty możliwe są do pobrania z niniejszej strony internetowej.
4. W przypadku większej liczby chętnych będą oceniane dodatkowe kryteria

5. W przypadku dodatkowych osiągnięć naukowych studenci zobligowani są do złożenia stosownych zaświadczeń/dokumentów pozwalających na ocenę wyżej wymienionych kryteriów

Wypełnione i podpisane dokumenty zgłoszeniowe (formularz zgłoszeniowy i oświadczenie – zgoda uczestnika na przetwarzanie danych osobowych) należy składać w Biurze Projektu (paw. A pok. 406 w godz. 8.00-15.00). Bliższych informacji o projekcie udziela p. Rafał Kopeć, tel. 12-683-14-98, mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..

Termin rozpoczęcia przyjmowania zgłoszeń kandydatów zostanie podany w najbliższym czasie.